7 основных правил долголетия

Некоторая основа здоровья приходится на детство и на гены. Но все остальное зависит от самого человека! Исключения составляют лишь несчастные случаи.

Многие люди изнуряют себя на работе ради денег, притом, что эта работа не приносит никакого удовольствия. А между тем, работа — это треть времени, как и сон. Отсюда и вытекают правила долголетия.

1. Работа должна быть в удовольствие. Да и особых успехов вы вряд ли добьетесь успехов, занимаясь нелюбимым делом.

2. Делу время, а потехе час. Не забывайте про отдых, не работайте свыше сил. И активный отдых не игнорируйте. Приятный спорт без лишних нагрузок, путешествия, прогулки на свежем воздухе — всё это необходимо организму.

3. Сон. Высыпайтесь обязательно! Каждый день!

4. Придерживайтесь золотой середины в питании. Жёсткие диеты и обжорство — это две крайности, за которые ваш организм не скажет вам «спасибо». Нормой считается питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. 2/3 продуктов — овощи и фрукты. Не забывайте про чистую воду.

5. Меньше стрессов — крепче здоровье. Не нервничайте лишний раз, не беспокойтесь из-за мелочей.

Людям, которым сложно контролировать эмоции, помогает вера.

6. Следите за своим здоровьем. Не откладывайте поход к врачу на неопределённый срок. При любой возможности проходите обследования. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить.

7. Занятие для души. Обязательно должно быть какое-то увлечение, которое приносит вам удовольствие. Выращивание цветов, рукоделие.. В чем вы находите отдушину? Доставляйте себе это удовольствие и не экономьте на этом.

Работает на Innovation-BREATH